10 consejos para evitar infartos

A continuación les dejamos 10 consejos para evitar un infarto. 

1. Dejar de fumar
2. Come saludable. Evita los alimentos grasos, exceso de sal y carnes rojas
3. Controla tu presión arterial alta y, en su caso, la diabetes
4. Procura el ejercicio regular por lo menos 30 minutos al día. La caminata es una excelente actividad
5. Haz todo lo posible para mantener tu peso ideal
6. Elige un estilo de vida saludable
7. Práctica la meditación
8. Haz relajación regular y acompáñalos con ejercicios de respiración
9. Sométete a evaluaciones periódicas por parte de tu cardiólogo
10. Incluye en tu dieta los alimentos que son ricos en antioxidantes

Prevenir es posible, está en tus manos.

Articulo brindado por: http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/10-consejos-para-evitar-infartos