Medico Modelo

miércoles, 28 de octubre de 2015

Hay que dormir bien.

Mejorar el sueño

Mantener un horario de sueño, incluso los fines de semana.images (12)
Practicar una rutina para dormir relajado.
Hacer ejercicio físico a diario.
Asegurar condiciones ideales de temperatura, ruido y luz en el dormitorio.
Dormir en un colchón y una almohadas cómodos.
Tener cuidado con el alcohol y la cafeína.
Apagar los aparatos electrónicos antes de acostarse.

Beneficios de dormir bien. 

* Fortalece el sistema inmunológico
*Mejora la concentración y la memoria
*Enfermamos menos
*Aumenta la creatividadimages (11)
*Agudiza los sentidos
*Fortalece el corazón
*Disminuye la fatiga
*Nos mantiene de buen humor
*Somos más pacientes y tolerantes
*Reduce el cansancio
*Manejamos mejor las emociones.
Así que … A DESCANSAR!!!

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