Dia Mundial de la Diabetes

Obesidad infantil

HIGIENE POSTURAL

La higiene postural es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, al realizar las actividades diarias, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones. Al aprender a realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada se disminuirá el riesgo de sufrir de dolores de espalda.

Medidas principales a tomar:

1. Mantenerse activo.

2. Hacer ejercicio regularmente.

3. Calentar los músculos antes de hacer ejercicio y estíralos al terminar.

4. No fumar

5. Evita el reposo excesivo, esto disminuye la resistencia de músculos y huesos.

Ver más en:

https://institutomedicomodelosolano.wordpress.com/p=158&preview=true&preview_id=158

Posturas

Pequeños consejos, mayor bienestar.

Teniendo en cuenta estos detalles en nuestra vida estaremos evitando males como dolores de cabeza, cervicales, de cintura.

ACV. LO QUE DEBEMOS SABER.

Ante un posible ataque cerebral:

*Llamar de inmediato a la emergencia, aun cuando los síntomas hayan desaparecido.

*Buscar atención médica de inmediato es clave para reducir los daños de un ataque cerebral. Se requiere que la persona llegue los más rápido posible a un centro de salud. Llegar desde el comienzo de los síntomas reduce los daños de un ataque cerebral.

*Asegurarse de que la persona que sufrió el ataque no se caiga

*No proporcionar ninguna medicación.

*No debe bajarse la presión arterial.

*Anote la hora exacta del comienzo de los síntomas.

Factores de riesgo.

https://institutomedicomodelosolano.wordpress.com/2015/11/03/acv-lo-que-debemos-saber/

CALMAR A LOS NIÑOS

Cantar a los niños muy pequeños les calma durante más tiempo que hablarles.

Existe una relación entre la música y el Ser Humano. Se ha creado un vínculo que, a juzgar por estudios previos, se manifiesta desde la etapa intrauterina del individuo. Investigadoras de la Universidad de Montreal en Canadá, investigaron las reacciones de niños de muy corta edad ante el habla en un idioma desconocido o el canto en ese mismo idioma.Tomaron todas las precauciones necesarias para asegurar que la reacción de los niños ante la música no estuviera influenciada por otros factores, como la sensibilidad frente a la voz de la madre.Utilizaron locuciones en el tono meloso con que los adultos suelen hablarles a los bebés y niños muy pequeños.

Los bebés no fueron expuestos a ningún otro estímulo. Sus padres estaban en la habitación, sentados detrás de ellos, así que sus expresiones faciales no podían influir en las de sus niños. Estos fueron expuestos a grabaciones, en vez de a interpretaciones en directo, para asegurar que estas fueran idénticas para todos los niños y que no hubiera interacciones sociales entre el intérprete y el niño.

Las investigadoras hicieron sonar las grabaciones hasta que los niños pequeños mostraron la inconfundible cara de hastío y ganas de llorar, por el rato transcurrido, muy largo para su limitada paciencia. Durante la audición de la canción turca, los bebés permanecieron calmados durante un periodo promedio de aproximadamente nueve minutos. Para el habla, solo estuvieron calmados durante aproximadamente la mitad de ese tiempo.

Fuente: http://noticiasdelaciencia.com/not/16768/cantar-a-los-ninos-muy-pequenos-les-calma-durante-mas-

Hay que dormir bien.

Mejorar el sueño

Mantener un horario de sueño, incluso los fines de semana.

Practicar una rutina para dormir relajado.

Hacer ejercicio físico a diario.

Asegurar condiciones ideales de temperatura, ruido y luz en el dormitorio.

Dormir en un colchón y una almohadas cómodos.

Tener cuidado con el alcohol y la cafeína.

Apagar los aparatos electrónicos antes de acostarse.

Beneficios de dormir bien. 

* Fortalece el sistema inmunológico

*Mejora la concentración y la memoria

*Enfermamos menos

*Aumenta la creatividad

*Agudiza los sentidos

*Fortalece el corazón

*Disminuye la fatiga

*Nos mantiene de buen humor

*Somos más pacientes y tolerantes

*Reduce el cansancio

*Manejamos mejor las emociones.

Así que … A DESCANSAR!!!